Doha, 12 février /QNA/ Le ministère de la Culture a organisé aujourd’hui un atelier intitulé " Vie saine " à l'occasion de la Journée Nationale du Sport pour encourager les employés à suivre un régime alimentaire sain, à pratiquer diverses activités sportives et à maintenir un mode de vie sain.
L'atelier a été présenté par le formateur, Mr Khalid Nabina, qui a décrit un mode de vie sain comme un ensemble de pratiques visant à améliorer le niveau de la santé individuel et à prévenir les maladies, ce qui conduit à élever le niveau de vie en général.
Il a indiqué que, pour certaines personnes, le concept de vie saine se limite à l'exercice physique, à une alimentation saine et à la perte ou au contrôle du poids, précisant que ces points ne représentent qu'un aspect du mode de vie sain qui présente de multiples avantages pour la santé physique et mentale.
Mr Nabina a expliqué qu'un mode de vie sain consiste à manger des aliments sains en quantités mesurées, à faire de l'exercice au moins trois jours par semaine, à arrêter de fumer, à s'éloigner de tout ce qui nuit au corps et à améliorer la qualité du sommeil en dormant suffisamment (6 à 9 heures par jour) en plus d'éviter les causes d'anxiété et de stress.
Il a également déclaré que l'adoption d'un mode de vie sain peut parfois sembler difficile et impossible, expliquant que la difficulté réside dans l'abandon des habitudes malsaines et des mauvaises pratiques. L'idée de base de l'adoption d'un mode de vie sain consiste à commencer par des normes pratiques simples permettant d’adopter des activités saines et changer pour le mieux, a-t-il ajouté.
L'État de Qatar célèbre la Journée Nationale du Sport le deuxième mardi du mois de février de chaque année afin d'encourager les citoyens et les résidents à faire de l'exercice et à intégrer le Sport dans leur vie quotidienne.