الرياض في 04 نوفمبر /قنا/ أصدر مجلس الصحة الخليجي دليلا توعويا بعنوان " دليل الصحة البيئية -راجع لك"، والذي يهدف إلى تعزيز الوعي بالممارسات البيئية الصحيحة وأثرها المباشر على الصحة الجسدية والنفسية للمجتمع.

ويركز الدليل على عدة جوانب مهمة، تشمل جودة الهواء الداخلي، استهلاك المياه، سوء استخدام المنظفات الكيميائية، وأهمية التشجير في تحسين الصحة العامة يتضمن الدليل نصائح عملية لتحسين جودة الهواء في المنازل، مثل الاهتمام بالنظافة وبالتهوية اليومية، استخدام أجهزة تنقية الهواء، وتشجيع زراعة النباتات الداخلية التي تعزز نوعية الهواء في غرفتك وتقلل مستويات التوتر والقلق.

كما يشير الدليل إلى مخاطر الإفراط في استخدام البخور والمعطرات داخل الأماكن المغلقة، مؤكدا على أهمية التهوية وتقليل فترة التبخر واستخدام البدائل الطبيعية.

وفي جانب آخر، يعرض الدليل أربع خطوات لتقليل استهلاك المياه، منها إصلاح التسريبات بسرعة واستخدام أجهزة توفير المياه، تقليل وقت الاستحمام، وإغلاق صنبور المياه عند تفريش الأسنان، حيث تشير الدراسات إلى أن متوسط استهلاك الفرد من المياه في الخليج يقارب 560 لترا يوميا، مقارنة بالمتوسط العالمي الذي لا يتجاوز 180 لترا .

كما يبرز الدليل أهمية التشجير، موضحا أثر الأشجار في تحسين جودة الهواء وتقليل الضغوط النفسية والحرارة، وحماية التربة ما يساهم في رفع جودة الحياة النفسية، حيث أثبتت الدراسات أن قضاء 20 - 30 دقيقة في الطبيعة، ثلاث مرات في الأسبوع، يمكن أن يخفض مستويات الكورتيزول بنسبة كبيرة، حيث يمكن أن يكون له تأثير مماثل في تخفيف هرمونات التوتر، كما هو الحال عند ممارسة الأنشطة البدنية مثل المشي أو اليوغا.

كما يتضمن الدليل على بعض النصائح في كيفية استخدام المنظفات الكيميائية حيث تستخدم المنظفات الكيميائية على نطاق واسع، ولكن من المهم أن نكون على دراية بتأثيراتها المحتملة على الصحة والبيئة، إذ تحتوي العديد من المنظفات على مواد كيميائية قد تكون ضارة على سبيل المثال الفوسفات يمكن أن يؤدي إلى تلوث المياه والكلور الذي قد يسبب تهيجا في الجهاز التنفسي، لذلك علينا تجنب خلط المنظفات المختلفة فقد يؤدي ذلك إلى تفاعلات كيميائية خطيرة، وضرورة استخدام وسائل الحماية المختلفة على سبيل المثال ارتداء القفازات واستخدام كمامة عند استخدام المنظفات القوية.

كما تطرق الدليل إلى التأثيرات الصحية للاستخدام المفرط للمنظفات، حيث أن التعرض المباشر يمكن أن يسبب تهيجا في الجلد والعينين، كما أن استنشاقها قد يؤدي إلى مشاكل في التنفس، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من الربو.

وأكد مجلس الصحة الخليجي أن الهدف من هذا الدليل هو تعزيز السلوكيات البيئية الإيجابية لدى الأفراد، ورفع الوعي بأهمية اتخاذ قرارات صديقة للبيئة، باعتبار ذلك عنصرا أساسيا في تحسين جودة الحياة للأفراد.